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增白去皱的美容食品

发布时间:2019-11-19 16:12:35 阅读: 来源:端子机厂家

在平时的膳食中,不妨多选择搭配增白去皱的美容食品。

①鱼类是高蛋白低脂肪的食品,并含有丰富的核酸和卵磷脂,能营养皮肤。

②兔肉、瘦牛肉、鸡肉、禽蛋、乳品类含优质蛋白(即含人体必需氨基酸较全面的蛋白质),猪蹄及鸡爪含丰富的胶原蛋白,这些蛋白质有增白皮肤、润肤和防皱的功效。

③核桃、芝麻、杏仁、花生、瓜籽、松子等果壳食品对皮肤均有保湿和减少皱纹的作用。

④苹果、香蕉、梨、柑橘、柠檬等水果以及各种新鲜蔬菜如胡萝卜、白萝卜、青椒、蒜薹、 豆角、青笋、茄子、白菜、油菜、西红柿、黄 瓜、苦瓜、葱头等,含充足的维生素和无机盐,可以使皮肤细嫩、皱纹减少。

小贴士:多食富含核酸类的食物,有助于防皱。含核酸丰富的食物有:鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑 菇、黑木耳、免肉、牡蛎、银耳、蜂蜜、花粉及芸豆的胚芽等。

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