端子机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
端子机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】柠檬减肥法一周瘦15斤柠檬减肥法三日瘦七斤柠檬减肥法

发布时间:2021-01-03 02:04:05 阅读: 来源:端子机厂家

柠檬减肥法原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

柠檬减肥法正确做法

1、饭后喝柠檬水

在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

2、每天补充至少三公升柠檬水

用柠檬减肥法,不需特别的节食或禁止零食等,可以正常饮食,只是每日要至少喝下三公升的柠檬水,而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

3、每日运动不可少

采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动,不需持续进行,分散时间也可,目的是为了排除体内有害物质。

12

4、柠檬减肥花样做法

蜂蜜和醋都是减肥良品,和柠檬搭配效果更佳,下面小编推荐自制的柠檬蜂蜜水及柠檬醋两种减肥法。

柠檬蜂蜜水

原料:蜂蜜1瓶,柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)。

做法:

1.柠檬洗净切片或榨汁;

2.放入事先准备好的凉开水中;

3.调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

柠檬醋

原料:柠檬2-3个,白醋适量。

做法:

1.广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒,晾干。柠檬用盐搓洗外表皮,冲干净,用厨房纸把水擦干。

2.柠檬切成薄片,一层柠檬,一层冰糖,放入玻璃瓶中。

3.将瓶中慢慢倒满白醋,盖过柠檬片。

4.盖好盖子,放在阴凉处保存,2周后待冰糖融化就可以饮用了。

tips:整个过程中都不要碰到一滴水,不然容易变质发霉。

温馨提示

柠檬水的好处有很多,对于绝大部分人群都非常适用,孕期饮用还可以帮助达到止吐的效果。但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。例如胃酸过多的人,如果喝柠檬水就会导致胃酸现象更严重,从而引发胃溃疡等。

同时柠檬水的减肥速度也非常慢,一般可以选择塑纤果或经常运动来加快减肥效果。

12

解放军总医院第四医学中心预约电话

长沙市治脱发的医院排名

宝鸡市中医院路线

香港大学深圳医院挂号预约